Review Asyik

Review Asyik Menggelitik

Tips Melancarkan haid secara alami

Tips Cara Melancarkan Haid secara alami dan Tepat

Olla Ramlan

Cara Melancarkan haid secara alami dan aman dapat kita jumpai disekeliling kita, baik dari ramuan obat haid tradisional maupun obat pelancar haid kimia yang tersedia di apotik.

Jika Anda merasa sangat memerlukan obat pelancar haid ini, maka langkah yang tepat yaitu mengunjungi dokter untuk mengkonsultasikan obat yang tepat dengan permasalahan haid yang sedang dialami.

Berbeda jika Anda tidak yakin dengan efek samping yang ditimbulkan obat tersebut. Anda dapat menggunakan tips melancarkan haid di bawah ini.

Sebagaimana yang telah kami sebutkan sebelumnya bahwa haid yang tak kunjung datang akan membuat keresahan pada wanita.

Hal tersebut dapat diatasi dengan meminimalisir penyebab terjadinya haid, sebagaimana yang telah kami ilustrasikan pada paragraf sebelumnya.

Selain memperhatikan penyebab haid tidak lancar, ada langkah lain yang harus dilakukan bilamana menghindari penyebabnya tidak memberikan dampak pada permasalahan haid yang sedang terjadi.

Langkah-langkah tersebut, kami ringkas ke dalam 2 bagian.

Pertama: Kegiatan sehari-hari untuk memperlancar haid;

Kedua: Jenis makanan untuk memperlancar haid.

1. Olahraga Teratur

olah raga teratur

olah raga teratur

Membangun rutinitas berolahraga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu olahrag yang tepat dapat melancarkan haid yang tidak teratur.

Banyak olahraga yang berguna untuk kelancaran menstruasi seperi yoga, jalan kaki dan joging. Olahraga yang dimaksudkan di sini adalah jenis olahraga yang ringan yang mudah dilakukan.

2. Istrahat yang Cukup

istirahat yang cukup

istirahat yang cukup

Istrahat memberikan peranan penting dalam menjaga kebugaran tubuh, selain itu istrahat juga dapat membantu dalam menghindari stress.

Jangan memikirkan banyak hal yang dapat memicu strees, karena hal tersebut tidak baik untuk kelancaran haid.

Istirahat yang cukup dilakukan untuk memberikan hak tubuh yang telah bekerja keras seharian.

3. Pola Makan Sehat

pola makan sehat

pola makan sehat

salah satu faktor penting untuk kelancaran haid atau menstruasi adalah mengatur pola makan sehat.

Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat berguna bagi kesahatan dan dapat memperlancar haid.

Sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin, serat tinggi dan zat besi sangat berguna untuk melancarkan haid.

Baca juga: Hamilkah telat datang bulan 10 Hari?

4. Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat akan membantu Anda mendapatkan kesehatan prima, tarmasuk juga dapat mengurangi masalah yang sedang Anda hadapi saat ini.

Untuk itu, hindari merokok, kurangi kafein, hindari alkohol dan yang lainnya yang dapat membuat hidup Anda tida sehat.

Daftar Makanan yang Dapat Mempelancar Haid dan Menstruasi

Sebagaimana yang kami singgung pada peragraf di atas, selain mengetahui penyebab haid, melakukan aktivitas yang memperlancar haid, Anda juga perlu mengatur makanan yang akan dikonsumsi.

Inilah beberapa makanan yang dapat mempercepat siklus menstruasi Anda, Konsumsi dalam jumlah yang banyak dan pilih sesuai kebutuhan!

1. Buah-Buahan

Jika haid tidak kunjung datang sebaiknya anda mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya dengan nutrisi dan vitamin.

Salah satu diantara sekian banyak buah-buahan yang dapat membantu anda melancarkan haid adalah buah pepaya dan nanas.

2. Asam Jawaasam-jawa

Asam Jawa berguna untuk mengencerkan darah haid yang menggumpal, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri haid. selain itu asam jawa tersebut dapat melancarkan haid.

Obat alami ini dapat Anda temukan di supermarket. Baik yang berbentuk minuman ataupun permen.

 

3. Cuka Apel

Cuka apel sangat ampuh mempercepat proses menstruasi anda.

cuka apel pelancar haid

cuka apel pelancar haid

Cuka apel ini dapat langsung diminum dengan cara menyeduhnya ataukah dicampur dengan buah-buahan yang dijadikan sebagi saus salad.

Baca juga: Tanda Umum dan Ciri-ciri Sedang Hamil 1 Minggu

Catatan Seputar Kelancaran Haid, Normalkah Atau tidak?

Sering terjadi kesalahpahaman dikalangan wanita yang berusia pertengahan produktif, mereka tidak mengetahui perihal perdarahan menstruasi yang terjadi di sepanjang 20-40 hari atau setara dengan median panjang siklus 28 hari.

Wanita yang mempunyai siklus ovulatorik, yang biasa digambarkan dengan menstruasi yang terjadi antara permulaan menstruasi sampai mengalami ovulasi (fase folikular), akan mengalami perdarahan bervariasi.

Perdarahan ini bervariasi anatara 4 hari, 6 hari, hingga 8 hari. Variasai ini masih dapat dikategorikan normal.

Darah yang keluar dari proses menstruasi meliputi beberapa fragmen kelupasan endroterium yang berkumpul dengan darah yang tidak dapat diketahui jumlahnya.

Terkadang darah yang keluar berbentuk cairan dan terkadang juga berbentuk gumpalan (membeku). Hal ini disebabkan oleh sistem fibrinolitik yang masih beraktifitas dalam endoterium.

Beberapa peneliti menyebutkan darah haid pada wanita nomal dalam satu periode menstruasi sebanyak 25 hingga 60 ml.

Untuk menghindari kebingungan seputar menstruasi normal dan tidak normal akan kami uraikan secara sederhana di bawah ini.

a. Siklus Menstruasi Normal

Siklus haid normal, mulai kita hitung pada hari pertama menstruasi sampai menjelang menstruasi di setiap bulan.

Sebagian besar wanita akan mengalami siklus haid normal terjadi sekitar 28 hari. Siklus haid normal biasa dipengaruhi oleh praovulasi yang berbeda pada tiap wanita.

Meskipun demikian, ada sebagian wanita yang mengalami perubahan siklus namun tetap dalam kategori normal.

b. Siklus Menstruasi Tidak Normal

Ketidaknormalan siklus haid dapat diperhatikan melalui frekuensi waktu menstruasi, bentuk darah, hingga warna darah.

Beberapa kasus yang memungkinkan haid dikategorikan tidak normal:

Bagi seorang wanita yang mengalami pendarahan berlarut-larut hingga 36 hari atau lebih dari itu (baca: haid lama dan berkepanjangan).

Bagi wanita yang tidak mengalami haid selama 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan hingga berbulan-bulan.

Bagi wanita yang memiliki bentuk darah hitam kecoklatan, hitam keabu-abuan dan dalam jumlah yang banyak (baca: warna darah haid).

Dalam kasus yang sedang Anda alami, terkait dengan kelancaran haid berarti ia termasuk ke dalam kategori haid tidak normal dengan frekuensi waktu yang relatif lama.

Jika Anda baru pertama kali mengalami hal ini, Jangan langsung panik karena bisa saja hal ini masih tergolong ke dalam haid yang normal.

Berbeda jika frekuensi haid yang Anda alami telah berualang mengalami keterlambatan (seperti tidak haid selama 3 bulan), segera konsultasikan ke dokter jika memungkinkan.

sekian artikel singkat tentang cara melancarkan haid dengan teknik alami dan tepat, bila anda memerlukan obat pelancar haid silahkan langsung kunjungi web penjual obat pelancar haid.

salam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Review Asyik © 2016 Frontier Theme